体験レッスン1500円にて受付中！
通常2300円の体験レッスンですが、只今、公式ＬＩＮＥご登録で１５００円
M.myogaでは5つのコース(ほぐしヨガ・ボディバランスヨガ・代謝upヨガ・ピラティス・姿勢改善トレーニング）を開催しております。全てのコースで体験レッスンを行っておりますので是非ご参加ください。
『 ほぐしヨガ 月曜日20時15分～（60分） ★ 』
筋膜リリースとヨガをコラボしたクラスです。
こんな方にお勧めです。
- ゆっくりした時間で癒されたい方
- 身体が硬くてヨガをするのが不安な方
- ヨガが初めの方
- とにかくお疲れの方
- 肩こり、腰痛にお困りの方
- 力の抜き方がわからない方
- ストレスが多いと感じる方
筋膜は体内に張り巡らされた膜です。全身を柔軟に機能的に動かすキーパーツであり、「第二の骨格」とも言われています。
ストレスをため込んだり、長時間同じ体制で生活したりすると、筋膜が委縮や癒着を起こし筋肉や骨の動きが制限されてしまいます。その委縮や癒着が原因となり痛みや疲労を起こします。
筋膜をリリースすることでマッサージを受けた後のような、背負っていた荷物を下ろした時のようなフワッとした感覚が味わえ、痛みの軽減、柔軟性も高まります。
その後ヨガを行い、睡眠に向けて呼吸と共に副交感神経を優位にしていきます。
『 ボディーバランスヨガ 木曜日２０時～ （60分）★★ 』
ピラティスとヨガのコラボクラスです。
こんな方にお勧めです。
- 身体や心の軸を整えたい方
- ピラティスはきついと感じる方
- ヨガ、ピラティスが初めての方
- 身体が硬い方
- 姿勢が気になる方
- 健康が気になる方
前半はピラティスのポイントをおさえたストレッチをやっていきます。
特に背骨や肩甲骨そして股関節を意識してやわらかく力みを抜きながら動かしていきます。
後半はヨガのポーズで深層筋や関節も意識しながら、身体を整えていきます。
前半でしっかりほぐすことにより、ポーズを力みなく行うことができます。
『代謝upヨガ 土曜日９時～（60分） ★★★ 』
ヨガを少しハードに満喫するクラスです。
こんな方にお勧めです。
- リフレッシュして週末を元気に過ごしたい方
- とにかく動きたい方
- 運動不足を解消したい方
- 身体を引き締めたい方
- 身体の中からデトックスしたい方
ヨガのポーズをテンポよく行っていきます。
胸式呼吸をすることで交感神経を優位にし心も身体も元気になっていきます。
一週間の溜まった疲れをデトックスしエネルギーを高めていくクラスです。
最初は少しハードに感じますが慣れたらとてもリフレッシュでき効果も感じやすいです。
しっかり動いた後のシャバーサナ(仰向けで休むポーズ)は何とも言えない気持ちよさがあります。
『ピラティス 月曜日18時50分～(60分)/水曜日10時30分～(60分)★★★～★★★★』
身体の中心軸を整え美ボディーを目指すクラスです。
こんな方にお勧めです。
- 体幹が欲しい方
- 姿勢を整えたい方
- くびれが欲しい方
- お尻を小さくしたい方
- 身体の歪みが気になる方
- 代謝アップしたい方
身体の力みをとり、体幹を意識しながら一連の決まったエクササイズを行うことで元々あるべき正しい場所へと筋肉や関節を導いていきます。
最初は難しくハードに感じますが動きにも慣れていきます。
苦手な動きや動かしにくい部分を知りご自身の身体を観察し理解していくことで楽に動けるようになり体の変化を感じてきます。
料金
入会金 5０００円
『 固定レッスン』
・ヨガクラス (月４回） ６５００円
・ピラティス (月４回） ６５００円
・ヨガクラス + ピラティス (月８回） １1０００円
『 ドロップイン（単発 ）』
・ヨガクラス ２3００円
・ピラティス ２3００円